Как да избегнем качването на килограми по празниците

Коледно-новогодишните празници са време за почивка, семейни срещи и богата трапеза, но често носят със себе си и риск от нежелано покачване на килограми. Именно по тази тема говори в интервю за Радио Благоевград Иван Майсторов – шампион от Разлог, персонален треньор и фитнес инструктор, който работи активно в Благоевград и обучава хората как да водят по-здравословен начин на живот.

Фитнес инструкторът обръща специално внимание на правилните хранителни навици, които според него са ключови в борбата с нарастващия проблем със затлъстяването. Той съветва хората да не пропускат хранения, да включват повече протеини и зеленчуци в менюто си и да внимават с алкохола и сладките изделия, които често са в изобилие по празниците.

Друг важен акцент в разговора е движението. Според Иван Майсторов дори кратките разходки, упражнения у дома или леките тренировки могат да имат положителен ефект върху тялото и тонуса.

Чрез своята работа Иван Майсторов не просто тренира хората, а се стреми да им предаде знания и умения за дългосрочна грижа за здравето. Посланието му в навечерието на Коледа и Нова година е ясно – празниците могат да бъдат едновременно вкусни, споделени и здравословни, стига да подхождаме към тях с баланс и разум.

 

В звуковия файл чуйте интервюто на стажант-репортера Мария Параскова с Иван Майсторов.