Михаил Мусов: Яж по-малко, движи се повече

Затлъстяването и физическата активност - темата в този епизод на здравния подкаст на БНР "В центъра на системата" с автор и водещ Гергана Хрисчева.

Гост по темата е:

💪 Михаил Мусов - фитнес инструктор и съучредител на Асоциация "Заедно"

До момента са идентифицирани мутации в над 200 гена, свързани със затлъстяването

От разговора ще научим:

💪 Първата стъпка при тренировки е оценка на състоянието

💪 Натоварването трябва да се увеличава постепенно

💪 Мотивацията може да бъде подвеждаща

💪 Не се препоръчват силно рестриктивни диети

💪 По-добър подход е балансираното хранене

💪 Значението на протеина

💪 Важно е и качеството на протеина

💪 Подобряването на съня може да намали преяждането и стреса

💪 Движението започва от малките промени

💪 При липса на резултат трябва да се търси медицинска причина

💪 Ползите от физическата активност

💪 Българите постепенно стават по-активни физически

🎧▶️Още епизоди на здравния подкаст "В центъра на системата", носител на Годишната награда за радиожурналистика на БНР на церемонията за връчването на приза "Сирак Скитник " през 2026 година и с две награди през 2025 година за Онлайн медия на Годишните награди на ФБПФ "Даниела Сеизова -  В името на живота" , за Национална медия на Годишните награди на Фондация "Глобални библиотеки - България" с автор и водещ Гергана Хрисчева можете да откриете тук.