Управление на стреса

Управление на стреса - темата в този епизод на здравния подкаст на БНР "В центъра на системата" с автор и водещ Гергана Хрисчева.

Гост по темата е:

Анна Гълъбова - изследовател на връзката между тялото и подсъзнанието и коуч, работещ с клиенти от България и по света

От разговора ще научим:

• Кои са основните източници на стрес днес
• Как стресът се проявява – кои са най-честите сигнали, които пренебрегваме
• Защо много хора не осъзнават, че са в хроничен стрес  
• Каква е връзката между стреса и тревожността/прегарянето (burnout)
• Кои са най-ефективните техники за справяне със стреса в ежедневието  
• Може ли човек сам да се справи или е нужна помощ от специалист
• Как малки промени в навиците могат да доведат до голям ефект  
• Какво бихте посъветвали хората, които са постоянно „на ръба“  
• Кои са 3 неща, които всеки може да направи още днес, за да намали стреса
• Най-важно послание към хората, които живеят под постоянен стрес

🎧▶️Още епизоди на здравния подкаст "В центъра на системата", носител на Годишната награда за радиожурналистика на БНР на церемонията за връчването на приза "Сирак Скитник " през 2026 година и с две награди през 2025 година за Онлайн медия на Годишните награди на ФБПФ "Даниела Сеизова -  В името на живота" , за Национална медия на Годишните награди на Фондация "Глобални библиотеки - България" с автор и водещ Гергана Хрисчева можете да откриете тук.